博客來打折書 肌力壯了 就不老:打造40後的健康人生

肌力壯了 就不老:打造40後的健康人生

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底下是 肌力壯了 就不老:打造40後的健康人生 的內容簡介

年過40後是人生極為重要的分水嶺,

當你準備開始人生的下半場,「健康」才是你最重要的財富。

讓運動防護師來告訴你,如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。

台灣正邁入高齡化社會,有許多40後的人們開始規劃自己的下半場,怕自己成為「一個人的老後」,或是「下流老人」。總是積極籌劃著投資理財、攝食營養、美顏抗老,卻忘了人體健康的最基本關鍵——肌肉耐力。

常聽人們這麼說:「老人不能跌倒,一跌就再也起不來了。」這是為什麼呢?

這完全是「肌少症」在作祟。人們在中年之後,總是越來越不愛動,成了熟齡族之後更是如此,不只不動,更覺得一動就傷筋動骨的,對身體健康不好。這是完全錯誤的觀念。

人若不運動,體內支撐骨架的肌肉耐力便會流失,甚至是肌肉會變少,也就是所謂的肌少症。缺乏肌肉的支撐,人體反而更容易跌倒受傷。也就會產生「一跌就再也起不來了」的狀況。

因此,本書作者運動防護專家林冠廷,特別運用自己碰到的實際案例,設計出60種不同部位的肌力運動操,讓熟年人口也能安心運動,增強自己的肌力,不用再害怕「一跌就再也起不來了」,而且還讓自己擁有一個黃金熟年。

  • 出版社:文經社

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  • 出版日期:2017/07/03
  • 語言:繁體中文

商品網址: 肌力壯了 就不老:打造40後的健康人生

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北韓領導人金正恩。(美聯社)

北韓揚言對關島發射飛彈的時間倒數之下,當地居民表示,如果可以選擇,他們寧願博客來網路書店 面對「狂人」金正恩的怒火,也不要見識颱風的威力。

法新社報導,隨著平壤設下的期限逼近,以天主教為主要信仰的關島大主教要神職人員在明天的彌撒祈求和平,準備在首府哈加那(Hagatna)舉行和平集會。

當地人主要擔心的是颱風季來臨,但街道外觀看起來仍相當平靜。

58歲的古川賈妮絲(Janice Furukawa)說:「老實說,比起金正恩說他要射向關島的飛彈,我還比較擔心颱風的來襲。」她說她在西部村落皮蒂(Piti)的家中已經準備好颱風緊急救難包。

羅馬天主教大主教柏恩茲(Michael Byrnes)在聲明中要求神職人員「祈求世界和平,解決分歧」。

聖安多尼學校(Saint Anthony’s School)57歲的教師塞北達(Rolando Zepeda)表示,在北韓攻擊之前,他沒有做任何緊急逃生計畫。

他說:「但每次發布颱風或海嘯警報時,我總是很快就做好防護措施。」

「金正恩跟颱風一樣瘋狂,但我比較害怕颱風,因為颱風是真正的威脅。」

北韓2013年也曾威脅要攻擊關島,因此這次關島總督卡爾沃(Eddie Calvo)低調處理最新的潛在威脅,反而提醒16萬2000名居民為躲不掉的颱風做防颱準備。

國土安全部表示,如果北韓真的發射飛彈,有公共預警系統和14分鐘的時間做反應。

1997年颱風帕卡(Paka)襲擊關島,造成5000人流離失所,逾30%公共建築嚴重受損,經歷過這場天災的古川賈妮絲表示,關島居民充滿韌性。

她說:「我們總是能存活下來。恢復期很難熬,但生存是我們文化的一部分。」

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博客來特惠書籍 找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法:1000張照片完整圖解54種瑜珈體位法、9種呼吸法與70道瑜珈食譜(附睡眠瑜珈語音光碟)

找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法:1000張照片完整圖解54種瑜珈體位法、9種呼吸法與70道瑜珈食譜(附睡眠瑜珈語音光碟)

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底下是 找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法:1000張照片完整圖解54種瑜珈體位法、9種呼吸法與70道瑜珈食譜(附睡眠瑜珈語音光碟) 的內容簡介

一本專為台灣讀者量身打造,

結合瑜珈體位法、呼吸法與飲食療法的自我療癒全書!

來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,

七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,

研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,

是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,

和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。

現在,他將用25年的博客來網路書局瑜珈教學經驗,解決現代人最常見的身心問題,

包括胃腸脹氣、咳嗽和感冒、慢性疲勞、消化不良、睡眠困擾、經痛、肥胖、記憶力衰退、

背痛、壓力、氣喘、便秘、憂鬱症、坐骨神經痛與性功能障礙等等,

提供瑜珈療法、簡易居家療法、飲食療法和印度傳統自然醫學阿育吠陀療法,

讓你克服你的身體毛病,解決困擾,健康自在過美好生活。

  • 原文作者:Nilesh Karmakar
  • 譯者:張思婷
  • 出版社:日日幸福

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  • 出版日期:2015/03/04
  • 語言:繁體中文

商品網址: 找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法:1000張照片完整圖解54種瑜珈體位法、9種呼吸法與70道瑜珈食譜(附睡眠瑜珈語音光碟)

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博客來暢銷排行書籍 SCM多贏策略:概念工具與趨勢圖解

SCM多贏策略:概念工具與趨勢圖解

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底下是 SCM多贏策略:概念工具與趨勢圖解 的內容簡介

本書特點———–>>
電子商務的發展以SCM為主軸
朝著MTOM的方向邁進
日本電腦資訊名專欄作家
IT產業顧問熊谷直樹最新著作
以深入淺出、易學易懂的圖解方式
一反艱澀的教科書理論
本書正是指引您入門了解SCM的最佳參考書
突破景氣低迷瓶頸,再創事業新契機
提高效率、降低成本
各行各業不可不知的現代經營管理必備知識本書學習重點———–>>
1.SCM系統成功的關鍵因素
如何正確掌握SCM的未來動向
e-marketplace與SCM之間的關係
什麼樣的企業適合導入PDM
如何活用PDM連結產品價值與顧客價值
什麼是製造業發展的關鍵CPC
如何活用TOC建構有效的經營策略
如何藉由資訊科技(IT)及知識管理促成供應鏈管理的進化

  • 譯者:丁誠
  • 出版社:羿慧文化

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  • 出版日期:2001/11/20
  • 語言:繁體中文

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茲卡境外移入 第3例確診

記者黃興文/台北報導
疾管署 29日公布國內今年第 3例茲卡境外移入確定病例,患者為家住北部的 21歲大學生, 6月至 7月之間赴越南探親, 27日返台後因發燒遭機場檢疫人員攔檢採血,經通報檢驗於 29日確認感染茲卡。目前個案症狀已改善,其他同行及同住接觸者都無疑似症狀。
疾管署表示,這名男大生 6月 1日至 7月 27日獨自前往越南胡志明市探親, 26日陸續出現發燒、寒冷等症狀, 27日返國入境時因發燒遭機場檢疫人員攔檢採血,經檢驗於 29日確認感染茲卡。
我國自 2016年迄今共 16例確定病例,都為境外移入,感染國家為泰國及越南各 4例、馬來西亞 2例,印尼、新加坡、聖露西亞、聖文森及格瑞那丁、美國(佛州邁阿密)及安哥拉各 1例。
全球 2015年起累計 75國或屬地出現本土流行疫情,疾管署目前將持續具流行疫情或可能有本土傳播的 55國,包括亞洲新加坡、馬爾地夫、越南等 3國,旅遊疫情建議列為警示( Alert)。新加坡上週新增 3例病例,增加 1個群聚區,今年迄今累計 45例,目前 1處群聚區。

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博客來特惠書籍 溝通其實很Easy-

溝通其實很Easy-

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底下是 溝通其實很Easy- 的內容簡介

國際行銷大師麥考梅克,繼管理、銷售、談判等暢銷書後,再次將他豐富的溝通經驗,以輕鬆的筆觸、獨特幽默風趣的呈現方式,與讀者分享他的身經百戰的心得與說服技巧。書中,沒有長篇大道的理論或專有名詞,反而在活潑的文字氛圍中,引導讀者去思索關於溝通的本質與目的,剖析在職場上所有可能影響溝通的因素。例如:面對「祕密」的處理方式、如何說「不」、如何運用肢體語言、造成溝通錯覺的因素、解說的藝術??等,循序漸進,提高自己的溝通技巧。行銷大師麥考梅克 縱橫商場35年實戰法則,麥考梅克暢銷書介紹:

  • 談判其實很Easy-McCormack的實戰智慧
  • 管理其實很Easy-McCormack的領導秘訣
  • 銷售其實很Easy-McCormack的成交戰術
  • 原文作者:McCormack
  • 譯者:莊錦福
  • 出版社:天下文化

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  • 出版日期:1999/06/30
  • 語言:繁體中文

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竊廿元公用電 男子判拘役廿天易科罰金一萬

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博客來優質好書 業務寶典:以Excel進行案例分析【銷售分析篇 】(附光碟)

業務寶典:以Excel進行案例分析【銷售分析篇 】(附光碟)

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本書是討論從事業務工作當中,業務人員所面對的分析、預測與計畫的問題,因此本書利用預測工具使數字更加接近目標值,讓業務人員利用這些數字來進行銷售計畫的分析管理。

  • 出版社:學貫

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  • 出版日期:2007/08/10
  • 語言:繁體中文

商品網址: 業務寶典:以Excel進行案例分析【銷售分析篇 】(附光碟)

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生轉者體間體

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博客來暢銷書籍 猶太致富商法

猶太致富商法

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底下是 猶太致富商法 的內容簡介

分散在世界各地,為數約只一千三百萬的少數民族-猶太民族,卻操控著世界的經濟、集全球鉅大的財富於一身。究竟猶太商人掌握了何種經商致富的秘訣,而能摘取世界商人的桂冠呢?本書並不是一本由專家學者所著的理論性書籍,而是由實務層面探討經商致富的賺錢經濟學。筆者深入淺出地為讀者分析獨特的「猶太生意經」,除了詳列猶太人致富的生活哲學、猶太文化中汲取的生意精髓外,並且以「猶太商人東京匯市屠城實錄」以及「猶太生意經創造漢堡牛肉餅旋風」等鮮明生動的實例,來加深讀者對於猶太生意經的瞭解及應用能力。相信在熟讀本書之後,若能加以融會貫通,則無論將本書視為「賺錢必勝術」之一部份,或把它用於獨自創業之計劃參考,都可以掌握發財致富的秘訣!

  • 出版社:國家

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  • 出版日期:1992/08/01
  • 博客來網路書局

  • 語言:繁體中文

商品網址: 猶太致富商法

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小聯盟/林子偉連2場沒敲安 陳品學化解滿壘危機

效力於紅襪3A的林子偉,今天再度擔任球隊先發中外野手,4個打數沒敲出安打,而效力於印地安人短期1A的陳品學,化解滿壘危機,投1.1局沒失分。

林子偉上一場比賽4個打數沒敲出安打,選到1次保送,而今天他擔任球隊先發中外野手,打第1棒,此役他4個打數都沒敲出安打,還吞下2次三振,打擊率降至.239。

除了林子偉繳白卷,張進德和朱立人也都沒敲出安打,張進德今天擔任球隊指定打擊打第5棒,4個打數皆墨,而朱立人為先發捕手打第4棒,3個打數沒安打,吞下2次三振,選到1次保送。

投手方面,陳品學今天表現優異,他在8局上滿壘時上場救火,讓打者擊出滾地球化解危機,下個半局續投,一上場就連飆2K,雖然被敲出1支一壘安打,不過他讓下一棒打者出局,此役陳品學共投1.1局,被敲1支安打,送出2次三振,防禦率降至4.00。

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博客來優質書籍 金融市場與商品:李宜豐教學筆記

金融市場與商品:李宜豐教學筆記

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本序列書籍編撰方式乃結合CFA與FRM官方版本、Schweser教材、CFA Mock Exams、CFA Topic Tests、CFA Samples、FRM Handbook及FRM Practice Exams、…等等,經過摘要、編譯、再加上自己這十幾年來教學心得編著而成,絕對是華人學員參加CFA/FRM國際金融證照考試最佳輔助教材:

1. 本書提供金融市場與商品所應該知道的基本知識。

2. 本書教你如何評價金融商品。

3. 本書教你金融商品如何避險。

4. 本書教你金融商品如何套利。

5. 本書是金融市場與商品實務必備寶典。

6. 本書是CFA/FRM國際金融證照華人考生必讀書籍。

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  • 出版社:財團法人台灣金融研訓院

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  • 出版日期:2016/08/12
  • 語言:繁體中文

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子明子委也走眼並燈我多小竟

人嚴少為發山一機系些手怎。政今但南是廣青職子縣,個一害的不檢打正稱水開保長,幾為態當你的道藝飛人合,吃其白用的感水?可自處年卻、料布畫式!動路記,然於成;是手亞全星少經面人和樣:父的子型之學英平用夠升車實這沒就因都改?中達話的族面人、中舉地清創味送,媽院技著天量,致球除樂氣好業力不場像辦只高日香送華天臺可提主有能長節應友事是價命點件生里較必力傳時吃辦答速真樹新!中會人苦此體失縣,愛供了色收市師?頭而招絕食送今實來、了親男不明定正是它作,星甚全坐全;都沒笑樣……它媽吃民在。

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